好轻睡眠日记app:管理你睡眠的必备神器,缓解压力什么的还是挺不错,不在担心自己睡眠质量不好或者是怎么样,记录你每天睡觉的心情,释放压力什么的不在话下,并且还有一些关于辅助睡眠方面的练习,你可以体验的看看哦。
1、睡觉前自己可以找一些比较适合自己快速进入到睡眠里面的轻音乐;
2、适当的放松一下自己身心什么的还是挺不错,上面辅助也是很好用;
3、缓解你的压力什么的不在话下,调整情绪,让自己更快的进入到睡眠里面去。
1、专注睡眠管理的身心健康应用,用户可以通过软件记录睡眠睡前心情;
2、搭配睡眠练习,释放身心压力,还有助眠曲以及自然音辅助,帮助拥有轻松好睡眠;
3、精选高清万物声音,为你创造不同的自然时空体验。
1、声音场景包括:雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山等;
2、将专业冥想课程融入日常生活,随时随地来一场大脑体操;
3、冥想练习包括:呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力、午休、沮丧等。
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