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1、运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定,青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼;
2、运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜,适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质;
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